Dövrün bəlası kimi tanınan depressiya insanların və yaxınlarının həyatlarını cəhənnəmə çevirir. Hər beş nəfərdən biri ömründə heç olmasa bir dəfə depressiya yaxından tanış olur. Onunla mübarizə üçün ilk öncə onu tanımaq lazımdır. Axı biz hansı döyüşçü ilə rinqə çıxacağımızı dəqiq bilməliyik. Depressiya ilə tanış olaq

Əsas əlamətləri:

• əhvali-ruhiyyənin enməsi uzun müddət• marağın və zövq (həzz) alma hissinin itirilməsi;• fəallığın azalması və tez yorulma

Əlavə əlamətləri:

• diqqəti cəmləşdirmək qabiliyyətinin enməsi;• özünüqiymətləndirmənin və özünə inamın enməsi;• qeyri-adekvat günahkarlıq və özünü kiçiltmə fikirləri;• gələcəyə bədbin və ümidsiz baxışlar;• özünəxəsarətə və ya suisidə yönəlmiş fikirlər və ya hərəkətlər;• yuxunun pozulması;• iştahanın azalması.

Depressiyadan necə qurtula bilərəm?

1. Psixoloq və psixiatrla bir irəliləmə sistemi formalaşdırırıq;2. Ardıcıl psixoloji seanslara davam edirik;3. Qida sistemini normallaşdırırq;4. Yuxu balansını qoruyuruq;6. Fiziki aktivliyi bərpa edirik;7. Sosial fəaliyyəti canlandırırıq;8. Psixiatrın dərman qrafikinə sadiq qalırıq